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PROGRESIONES PARA PLANCHA

La plancha es una de las habilidades más famosas de la calistenia. Es un ejercicio de empuje que consiste en colocar el cuerpo paralelo al suelo pero sujetándose solo con los brazos. Ademas, existe una gran cantidad de variantes dependiendo de la posición de las manos, la apertura de los brazos o la posición deSigue leyendo «PROGRESIONES PARA PLANCHA»

SKILLS MÁS DIFÍCILES DE LA CALISTENIA

Dentro del mundo de la calistenia hay una amplia cantidad de «skills» o habilidades que requieren mucha fuerza, estabilidad y una gran base (como podrían ser el front lever, la plancha, o el muscle up) los cuales tienen variantes que aumentan su dificultad. Pero dentro de estas variantes existen algunos que son realmente duros ySigue leyendo «SKILLS MÁS DIFÍCILES DE LA CALISTENIA»

Principales ejercicios para Front lever

El front lever el uno movimientos estáticos principales y mas utilizados por todos los atletas en las competiciones. Consiste en colgarte de la barra y colocarte de forma paralela al suelo en suspensión colgado de la barra. Les dejo un vídeo demostrativo. Para llegar a este ejercicio se debe tener la suficiente fuerza tanto elSigue leyendo «Principales ejercicios para Front lever»

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